Een goede voetverzorging voorkomt veel klachten. Hieronder staan de adviezen die wij het vaakst meegeven.
Algemene adviezen
- Draag geen strakke sokken of kousen.
- Draag sokken van wol of katoen.
- Was uw voeten dagelijks en gebruik daarbij niet te veel zeep.
- Droog de voeten goed af, vooral tussen de tenen.
- Draag in openbare wasgelegenheden en zwembaden slippers.
- Knip uw nagels altijd recht en niet te kort af, om ingroeien te voorkomen.
Schoenadviezen
- Draag goed passende schoenen die voldoende ruimte voor de tenen geven. De tenen moeten naast elkaar in de schoen kunnen liggen en er moet aan de voorkant 1 cm overblijven, om het inzakken van de voet bij het lopen op te vangen.
- Zorg voor een stevig contrefort (hielkap).
- Een vetersluiting of klittenband geeft de meeste stevigheid aan de voet.
- De schoen moet aan de voorkant kunnen buigen waar de voet het breedst is en de tenen buigen.
- Draag schoenen met een brede hak, die niet hoger is dan 3 cm. Voor kinderen is een hak van maximaal 1 cm beter.
- Draag het liefst leren schoenen.
- Koop schoenen aan het einde van de middag: uw voeten zijn dan dikker en u voelt het best of ze goed passen.
Schimmelnagels
Ongeveer 26% van de bevolking heeft schimmelnagels, beter bekend als kalknagels. Het is een witte of gele verkleuring van één of meer nagels. De nagel kan later dik en brokkelig worden en loslaten van het nagelbed.
Draag ter voorkoming van schimmelnagels altijd slippers in openbare wasgelegenheden en zwembaden, en droog uw voeten goed af, vooral tussen de tenen.
De genezing gaat niet vanzelf. Via de huisarts kunnen medicijnen of tincturen worden voorgeschreven. In sommige gevallen kan dat ook rechtstreeks bij de drogist of apotheek.